Diet friendly telur brokoli daging - Untuk anda yang suka makan dapat mempertegangkan pengeluaran sanggup sama teknik membuat makanan olahan telur seorang diri di rumah. anda pun bisa memperbanyak penghasilan atas menjual Resep bahan Telur kekinian ini.Diet telur meminta Anda lebih banyak makan telur dibanding jenis protein lain. Diet ini juga membatasi jenis sayur, buah, dan Protein hewani dan buah serta sayur yang dapat Anda konsumsi pun tidak sembarangan. Protein yang boleh dimakan hanyalah telur, daging ayam, daging kalkun dan ikan.
Protein: Telur (disarankan perbanyak putih telur), dada ayam, kacang hitam, daging sapi, daging babi, ikan.
Sayuran: brokoli, buncis, kacang polong, kimchi, asparagus, bayam, cauliflower, jamur, dan sebagainya.
Kacang-kacangan: kacang merah, letils, kacang pinto, dan kacang kedelai.
Kamu bisa buat Diet friendly telur brokoli daging memakai 8 bahan dan 8 langkah. Begini cara memasaknya.
Bahan-bahan buat Diet friendly telur brokoli daging
- Siapkan 3 butir telur ayam.
- Siapkan 100 gr daging cincang.
- Siapkan 100 gr brokoli.
- Kamu butuh 3 buah cabai oren.
- Bunda butuh secukupnya Garam.
- Anda butuh secukupnya Lada.
- Siapkan Kaldu jamur secukupny.
- Siapkan secukupnya Bon cabe.
Brokoli sering dikonsumsi ketika orang sedang diet, baik itu untuk melangsingkan tubuh, menjaga bentuk tubuh, dan ketika membentuk tubuh (body building). Kandungan anti-oksidan di dalam brokoli berguna untuk menangkal dan menetralisir tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan. Karena itu, diet telur merupakan metode diet yang cepat, dalam waktu seminggu saja sudah bisa langsung melihat hasilnya. Daging merah, seperti daging sapi atau domba.
Langkah-langkah membuat Diet friendly telur brokoli daging
- Kocok telur dan masukan cabe garam kaldu jamur lada bon cabe (takarannya dikira2 saja ya jgn sampai keasinan).
- Potong dan Blansir brokoli 2 menit,setelah 2 menit angkat.
- Campur brokoli dan telur aduk aduk sampai rata.
- Tumis daging cincang tanpa minyak sampai berubah warna,jika sudah berubah warna rapikan posisi daging.
- Tuang telur dan brokoli menyelimuti daging yang sedang ditumis di wajan.
- Diamkan dengan api sedang 2 menit,lalu ubah api menjadi kecil tunggu 2/3 menit.
- Jika bagian bawah telur sudah matang tapi atas nya masih setengah matang..sudah bs diangkat dan disajikan ya....
- Telur akan matang dibawah dan creamy diatas ❤❤❤.
Protein-protein ini dapat dianggap rendah lemak - khususnya jika Anda memilih potongan bebas Banyak diet yang berfokus pada daging atau tinggi protein biasanya juga merupakan diet rendah karbohidrat. Kalau sedang diet, tim telur rasanya cocok jadi sarapan pagi yang nikmat dan praktis. Tanpa memerlukan bahan-bahan berlemak, tim telur Supaya tim telur lebih bercitarasa dan sehat, tambahkan brokoli dalam campuran tim telur. Brokoli perlu diblasir terlebih dulu hingga sedikit. Mengkonsumsi telur dalam menu diet bisa membuat perut menahan lapar dalam waktu yang lebih lama.
Baca Juga Resep Lainnya di : Resep Telur Lainnya
Mudah sekali bukan bikin Diet friendly telur brokoli daging ini? Selamat mencoba.